Un saggio maestro ti ha preparato un regalo per la vita. Scegli una busta e scopri come eliminare lo stress per sempre

Un saggio maestro ti ha preparato un regalo per la vita. Scegli una busta e scopri come eliminare lo stress per sempre

Nel test di oggi vogliamo svelarvi 4 segreti utili per eliminare lo stress dalle vostre vite. Questa sensazione nociva, purtroppo, colpisce milioni di individui e, per questo motivo, è molto importante non sottovalutarne eventuali sintomi.

Forse non lo sapete, ma è dallo stress che scaturiscono gran parte delle malattie cardiovascolari. Oltretutto, esso rappresenta anche l’apripista della depressione, ovvero del principale detonatore dell’infelicità.

Affidati, perciò, alla filosofia Zen e scopri 4 trucchetti per ritrovare la tua serenità interiore ed eliminare lo stress per sempre.

Scegli una busta e leggi il consiglio ideato su misura per te:

SE HAI SCELTO LA BUSTA NUMERO 1:

Interrompi la routine ed apporta qualche modifica al tuo stile di vita. Lo stress è indice di malessere e insofferenza perciò, se ad oggi lo stai avvertendo, significa che devi necessariamente cambiare qualcosa.

Se starai con le mani in mano ad aspettare un miracolo che piova dal cielo, sappi che attenderai inutilmente. Molto spesso è l’elevato ritmo di vita a generare l’esaurimento nervoso. Gli impegni lavorativi ed extralavorativi e le preoccupazioni esistenziali generano un’insoddisfazione generale.

Ciò che dovresti fare è prenderti del tempo. Rallenta il ritmo e ascolta il tuo corpo. Nutri la tua mente con la spensieratezza e vedrai che tutto tornerà al posto giusto.

SE HAI SCELTO LA BUSTA NUMERO 2, ECCO COSA DEVI FARE PER ELIMINARE LO STRESS:

Ripetitelo ogni giorno nella mente: “non devo andare mai a letto senza aver dedicato un po’ di tempo alle mie passioni”. Se sei stressato, sicuramente ciò che fai non ti entusiasma.

Non puoi permetterti di appassire lentamente senza aver tentato di migliorare la situazione in cui ti trovi, senza aver cercato la luce in fondo a quel maledetto tunnel. Non perdere di vista il tuo tempo, non fartelo sfuggire, non arrenderti a un’esistenza grigia ed incolore.

La vita non è una croce da sopportare, ma una meravigliosa opportunità da cogliere.

 

SE HAI SCELTO LA BUSTA NUMERO 3:

Potrai assaggiare la tranquillità solamente quando capirai che il silenzio è la cura ideale. Nessuno mai te lo prescriverà, ma credimi… il caos, i ritmi infernali e l’impossibilità di riflettere sono il veleno da cui ti devi disintossicare.

Devi assolutamente sciogliere questa tensione mentale che hai, altrimenti si riverserà anche sul tuo fisico. Il modo migliore per farlo è rifugiarsi nel silenzio. Attiva i recettori e ascolta i suoni del mondo, quelli che quotidianamente non avverti.

Ascolta il canto degli uccelli, l’abbaiare dei cani, il fruscio del vento, il ticchettio dell’orologio, il rumore delle macchine che passano, lo spalancarsi delle ante al mattino… ascolta tutti i suoni che riesci a sentire, concentrati e prova seriamente a farlo. Perché lo stress ti sta portando a sconnetterti dal mondo e a non vedere ciò che ti circonda.

SE HAI SCELTO LA BUSTA NUMERO 4:

La sedentarietà è ciò che sta lentamente spegnendo le tue energie psico-fisiche. Devi sapere che l’attività fisica permette di liberare le endorfine, ovvero gli ormoni della felicità, ed è un rimedio perfetto per contrastare lo stress mentale.

Al termine dell’attività, infatti, potrai avvertire immediatamente una sensazione di leggerezza e soddisfazione. Cerca di dedicare almeno 30 minuti al giorno (per 3 volte a settimana) allo sport e vedrai che i risultati ti sorprenderanno.

Qualora tu non fossi propriamente uno sportivo, nessun problema: ricava, ogni giorno, almeno 10 minuti del tuo tempo e concediti una sana passeggiata. Schiarisciti i pensieri e dai modo alla tua mente di staccare e svagarsi.

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