Scegli una pianta e ti dirò come curare la tua mente dalle paranoie quotidiane:

Scegli una pianta e ti dirò come curare la tua mente dalle paranoie quotidiane:

Libera la tua mente dalle paranoie quotidiane.

Scegli una pianta e scopri il rimedio:


paranoie quotidiane

SE HAI SCELTO LA MENTA:

Quando pensi a qualcosa di negativo, fai caso alla tua postura e correggila immediatamente. Forse ti sembrerà strano, ma le tue emozioni e il tuo corpo sono strettamente connessi tra di loro.

Pertanto, la prossima volta che ti capiterà di elaborare un pensiero malinconico (e scommetto che capiterà a breve) prova a fare caso alla tua postura e correggila subito.

Ad esempio, se sei seduto, alzati immediatamente e sgranchisciti le gambe facendo due passi.  Se hai le spalle protese in avanti, raddrizzale e allargale bene, tirando fuori il petto.

Se hai la testa china verso il basso, alzala, sgranchisci il collo indolenzito e volgi lo sguardo verso il cielo (o verso il soffitto).

Se hai la mascella rigida e contratta, apri la bocca, poi richiudila e piega le labbra verso l’interno.

Non importa in quale posizione ti trovi, l’importante è che, al nascere del pensiero tossico, cambi atteggiamento fisico e “rompi” il processo in atto. In questo modo, cambierà anche il tuo atteggiamento mentale.

SE HAI SCELTO LA LAVANDA, ECCO COSA DEVI FARE PER CURARE LA TUA MENTE DALLE PARANOIE QUOTIDIANE:

Inizia a meditare. Tantissimi studi hanno dimostrato gli effetti positivi che quest’attività comporta sul cervello umano. La meditazione, se praticata con consapevolezza, permette al soggetto in questione di comprendere meglio la dimensione spazio-tempo nel quale si ritrova a vivere.

Oltre a ciò, infonde in esso moltissima serenità e armonia, in quanto “lo costringe” a fermarsi e a rallentare i ritmi frenetici della sua routine. Se sei alle prime armi e non hai mai praticato prima d’ora quest’arte tipicamente orientale, ti do due dritte:

1. Cerca un posto tranquillo e silenzioso e mettiti seduto in una posizione che ritieni comoda (meglio se mantieni la schiena dritta, in modo tale da favorire il corretto flusso del respiro).

2. Chiudi gli occhi e osserva il tuo respiro. Cosa vuol dire questo? Innanzitutto significa che devi monitorare ogni inspirazione ed espirazione che i tuoi polmoni producono, focalizzando la tua attenzione sull’aria che entra ed esce.

Dopo aver fatto ciò per diversi minuti, cerca di non aggrapparti ai numerosi pensieri che nel frattempo sopraggiungeranno. Qualsiasi cosa la tua mente decida di elaborare non devi reprimerla, ma osservarla consapevolmente.

Lasciala scorrere e passa a quella successiva.

Ricavati, almeno per iniziare, circa dieci minuti al giorno per praticare questo tuo rituale personale. Vedrai che, poco alla volta, riprenderai il controllo della tua mente e della tua vita.

SE HAI SCELTO L’ALOE, ECCO COSA DEVI FARE PER CURARE LA TUA MENTE DALLE PARANOIE QUOTIDIANE:

Leggi di più e vedrai che la tua mente smetterà di elaborare pensieri negativi, in quanto risulterà troppo impegnata nel mettere in moto la sua parte creativa.

La lettura è una soluzione meravigliosa per abbattere la depressione e la malinconia del momento, in quanto stimola la nostra fantasia e ci fa evadere (per mezzo dell’immaginazione) dalla realtà in cui ci troviamo.

Certo, fisicamente non sarai in movimento, ma con la mente potrai volare ovunque decidano di portarti le pagine di quel libro.

Inoltre, al suo interno potresti trovare quel capitolo, quella frase o addirittura quella parola capace di smuoverti qualcosa dentro e di alimentare la tua energia vitale.

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