Notte di luna piena: pratica questa meditazione per trovare la calma

Per trovare la calma pratica questa meditazione.

Quest’anno 2023 la luna piena avrà le seguenti date:

• 7 Gennaio
• 5 Febbraio
• 7 Marzo
• 6 Aprile
• 5 Maggio
• 4 Giugno
• 3 Luglio
• 1 Agosto (Superluna)
• 31 Agosto (Superluna)
• 29 Settembre
• 28 Ottobre
• 27 Novembre
• 27 Dicembre

Per trovare la calma pratica questa meditazione.

Puoi eseguire questa meditazione di luna il giorno prima della luna piena, il giorno stesso e il giorno dopo. Potresti fare questa meditazione in una delle date che ti abbiamo indicato sopra o in tutte; questo ti servirà per ritrovare pace e tranquillità.

Per iniziare hai bisogno della luce della luna piena, cerca un posto dove puoi stare tranquillo e non essere disturbato per pochi minuti, dove ci sia poca luce artificiale e dove puoi guardare bene la luna.

Adesso siediti in una posizione comoda e inizia ad osservare la luce che emana, assorbila pienamente come se i suoi raggi ti attraversassero il corpo. Resta così, osservala e inizia a fare 3 respiri profondi.

Rilassa tutti i muscoli del tuo corpo: rilassa le spalle, la mascella, la fronte e continua a respirare. Ora fai una inspirazione e trattieni il respiro per 3 secondi e quando espiri butta via tutto il dolore, tutta la tensione e tutta la negatività che hai accumulato in questo periodo.

Adesso chiudi gli occhi e continua la respirazione fino a che non senti di stare pienamente bene, finché non senti il tuo corpo totalmente rilassato e la mente libera dai pensieri.

Fai tutto molto lentamente, prendi il tempo che ritieni necessario. Se la mente continua a pensare, non cercare di allontanare i pensieri ma porta la tua attenzione al respiro, all’aria che entra ed esce dalla narici.

Ora apri gli occhi e continua a respirare guardando la luna, cerca di assorbire attraverso il respiro tutta la sua energia, tutta la sua forza guaritrice.

Quando ti sentirai pronto, rilassato e carico di energia, puoi rialzarti lentamente. Puoi mettere un contenitore con dell’acqua fuori e lasciare che questa assorba l’energia della luna e prima di andare a letto potrai usare quest’acqua per fare un bagno di luna, in modo che la tua pelle assorba questa energia potentissima.

Ogni volta che ti sentirai stressato o che semplicemente vorrai rilassarti o ricaricarti con questo meraviglioso evento, potrai ripetere questa meditazione.

Puoi anche fare questa meditazione per qualcuno che pensi possa averne bisogno, in questo caso quando pratichi la respirazione dovrai rivolgere il pensiero verso la persona a cui vuoi donare la calma. La pace verrà da te molto presto.